Diabetes – você não precisa ter medo!
Nossa nutricionista, Dra. Andrea Sanches, escreveu uma matéria muito interessante para nosso site sobre os medos que vem com o diagnóstico do diabetes, ao final está o link vocês lerem!
Acredito que de nossa equipe não tem ninguém melhor do que ela para falar sobre este assunto! Ela como diabética passou por todos os medos que vem acompanhado com o diagnóstico e as mudanças na vida! E voltado a área dela, a nutrição, ela falou um pouco sobre a rotina em volta da alimentação para um diabético.
Culturalmente é comum as pessoas se reunirem para comer! Minha mãe sempre me falou que todos os programas que fazia com meu namorado era ao redor de comida (sair para jantar, ir ao fast food, comer no shopping, a deliciosa picanha na brasa que tem naquele barzinho, e por ai vai)… parece que não tinhamos outro lugar para ir! Com os amigos não era diferente até mesmo um inocente cinema vem acompanhado de um pacotão de pipoca e um copão de refrigerante! E olha que os meus aumentativos não são exageros, estamos “herdando” a mania americana do SUPER SIZE!
Imagine o diabetes no meio de tudo isso? Parece que tudo está acabado, nada de vida social, afinal não pode-se comer nada!
Ela mostrou em sua matéria que não é bem assim, afinal o diagnóstico e diabetes vem acompanhado de MUDANÇAS, MODERAÇÃO… mas nunca de privação! Quem disse que um lanche é ruim? O que deve ser avaliado é o que vem neste lanche – tanto nos ingredientes como os acompanhamentos, como ele está sendo feito…
Recentemente em uma palestra a Dra. Andrea mostrou dois exemplos de refeições… que gostaria de compartilhar com vocês:
O tradicional arroz e feijão:
• Arroz – 3 colheres de sopa cheia
• Feijão – 1 concha média cheia (grão e caldo)
• Bife grelhado – 1unidade média
• Alface – 3 folhas média
• Tomate – 2 rodelas
• Azeite – 1 colher de chá
E o temido lanche:
• Pão francês – 1 unidade
• Bife grelhado – 1unidade média
• Alface – 3 folhas média
• Tomate – 2 rodelas
Após ela descrever as refeições ela perguntou qual a mais saudável? Adivinham quais foi a resposta unânime? O arroz e o feijão!
Era o que ela esperava! Foi ai que ela mostrou a quantidade de calorias e a quantidade de carboidratos!
O arroz e feijão tem 380 calorias e 35 gramas de carboidratos, já o terrível lanche tem 390 calorias e 30 gramas de carboidratos!
Pois é, praticamente um empate técnico!
O que quis exemplificar com isso? Que não existem só vilões e só mocinhos… que nada é totalmente permitido e nada é totalmente proibido! Que temos que conhecer os alimentos e saber fazer as nossas concessões… MODERAÇÃO continua a palavra de ordem!
Mas gostaríamos de saber de vocês, quais são as suas dúvidas de alimentação? No diagnóstico, se sentiu excluído de seus familiares e amigos? Como resolveu os problemas? Precisa de ajuda para resolver? Mande sua dúvida que enviaremos para nossa nutricionista!
O link a seguir é para acessar a matéria completa: http://www.diabetescenter.com.br/noticia/Noticia.asp?ID=558&/Diabetes/diabete,-voce-nao-precisa-ter-medo-.html
A palavra de ordem neste blog é comunicação! Quero muito aprender com vocês!
Até mais!
Carol
Inauguração NOVO Blog Diabetic Center
Esse é o novo Blog do Diabetic Center, um novo canal de comunicação dos internautas com o mundo do diabetes e os profissionais que estão assessorando o Diabetic Center!
Nós temos educadores em diabetes, farmacêutica, nutricionista e educador físico! Buscamos englobar os 3 tipos de tratamento, para assim auxiliar a busca pelo controle glicêmico!
Oficialmente serei eu, Carol, quem postarei por aqui! Mas escreverei sobre tudo relacionado com o diabetes e também postarei notícias de outros sites!!
Neste post, não garanto que será único do dia, quero apresentar as pessoas que estão por trás do serviço Diabetic Center e que estão a disposição por e-mail e respondendo as mensagens encaminhadas pelo site e aqui pelo blog!
A primeira sou eu, Carol, a farmacêutica do serviço Diabetic Center! Entrei como estagiária na Drogal São Bernardo e descobri o Diabetic Center e o diabetes! E o diabetes v irou minha área de interesse, quero a cada dia mais conhecer sobre a doença para auxiliar os portadores de diabetes a conhecer, entender e fazer o tratamento correto, buscando sempre evitar as complicações crônicas da doença!
“A educação em diabetes é a base de todo os três tipos de tratamento para o diabetes, este é o melhor aliado para o portador de diabetes, com informação ele tem ferramentas para buscar o controle do diabetes e evitar as complicações da doença.”
Dra. Caroline Montingelli Coelho – Farmacêutica – CRF: 50.089/SP
E-mail: caroline@diabetic-center.com.br
Nossa nutricionista, Dra Andrea, é portadora de diabetes e foi a doença que a ligou a nutrição. Ela queria entender mais sobre a alimentação para os diabéticos e com isso descobriu que a palavra de ordem é moderação…
“Muitos tabus ainda existem em relação a alimentação ideal para o diabético, mas na verdade o papel do nutricionista é de conscientizar as pessoas a terem hábitos alimentares saudáveis, orientando na escolha dos alimentos e as possíveis substituições, o queproporcionará ao paciente um cardápio variado.”
Dra. Andrea Sanches – Nutricionista – CRN/SP : 7367
E-mail: nutricionista@diabetic-center.com.br
A educadora física Cecília Cardim é apaixonada por esporte e auxilia as pessoas a inseri a atividade física em seu cotidiano, buscando assim os benefícios da atividade física regular!
“O homem moderno utiliza cada vez menos o seu potencial corporal e como conseqüência o sedentarismo (chamado de “doença do século”) deixou de ser uma preocupação estética para se transformar em uma epidemia global.”
Cecília Quelhas Cardim – Educadora Física – CREF 63260-G/SP
E-mail: atitude@diabetic-center.com.br
Por último o fundador do serviço Diabetic Center, Profº Luiz Carlos Henrique, membro da Sociedade Brasileira de Diabetes e educador em diabetes. Um multiplicador nato, que dedica sua vida a disseminar seu conhecimento para os outro, incluindo para mim! Escreverá para nós muitas vezes, como faz para o site do Diabetic Center e do Exercitando Saúde!
“Em diabetes somos todos responsáveis: profissionais de saúde, familiares, professores, amigos… Nossa atenção ao portador é antes de tudo um gesto de amor.”
Profº Luiz Carlos Henrique – CRB 7358 / DR 4
Well… bem vindo as NOVO blog do Diabetic Center! Espero que aproveitem!!!
